Apprendre à apprendre : comment booster l’attention et la mémoire de mon enfant 🧠✨

« Mon enfant a une mauvaise mémoire. » « Il ne retient rien ! » Ces phrases, nous les entendons souvent chez Cours des possibles.

Et pourtant, lorsqu’on gratte un peu, ce n’est pas toujours la mémoire qui est en cause.

Bien souvent, c’est l’attention – cette porte d’entrée vers l’apprentissage – qui est en première ligne.

Dans une conférence de l’Institut des troubles d’apprentissage du Québec (ITA), la neuropsychologue Frédérique Escudier nous l'explique simplement : ce que l’on croit être un défaut de mémorisation est très souvent une difficulté de concentration.

Pourquoi l’attention est la clé de la mémorisation 🗝️

Selon la spécialiste, la mémoire ne fonctionne pas en vase clos.

Pour qu’une information soit bien enregistrée, il faut qu’elle entre dans notre "boîte" mentale : la mémoire de travail. Or, cette boîte est capricieuse : elle ne retient que ce à quoi nous portons réellement attention. Une distraction ? Et hop, l’information s’échappe. 🪄

Chez les enfants, cette capacité à maintenir l’attention est encore en construction. Elle varie selon l’âge, la tâche, l’environnement, la fatigue ou encore l’anxiété. Il ne s’agit pas de paresse ou de mauvaise volonté, mais bien d’une compétence cognitive à entraîner. 🧠

Concrètement, que faire pour aider nos enfants ?

Voici quelques pistes tirées de la conférence de Frédérique Escudier dont nous aimons nous inspirer dans nos accompagnements :

👉 "Fractionner" le travail
Notre cerveau est comme une batterie qu'il faut recharger...

Impossible de rester concentré longtemps sans pause, surtout chez les plus jeunes.

Des "micro-pauses" toutes les 10 à 15 minutes peuvent suffire à recharger l’attention.

L’idéal ? Prévenir l’enfant qu’une pause arrive bientôt, pour l’aider à maintenir son effort jusqu’au bout. On peut utiliser un minuteur visuel type "timer", une application type Pomodoro, ou même un sablier pour les plus jeunes.

Mieux vaut 4 sessions efficaces de 10 minutes qu’un long tunnel de 40 minutes improductif.

👉 Installer un environnement propice
Le bruit, les fratries qui circulent, les téléphones à portée de main… sont autant de voleurs d’attention. On peut agir ! Aménager un coin calme, prévoir un casque anti-bruit si besoin, ou choisir des horaires où la maison est plus tranquille peut faire une vraie différence. Même l’éclairage ou la posture de travail peuvent influencer la concentration.

👉 Surveiller les écrans
Les études sont claires : même un téléphone posé sur la table, silencieux, peut diminuer nos performances cognitives. Le simple fait de savoir qu’une notification pourrait arriver distrait le cerveau. Mieux vaut éloigner les appareils, désactiver les alertes, ou utiliser des applications qui bloquent l’accès aux distractions pendant un temps donné.

👉 Devenir actif dans l’apprentissage
Surligner, reformuler, schématiser, poser des questions… Toutes ces stratégies activent l’attention, et donc facilitent la mémorisation. À l’inverse, lire et relire passivement n’ancre pas durablement les connaissances. Chez Cours des possibles, nous encourageons les élèves à interagir avec ce qu’ils apprennent, par exemple en dessinant une notion ou en l’expliquant à voix haute.

👉 Entraîner l’attention comme un muscle
Comme on entraîne ses jambes à courir, on peut entraîner son cerveau à se concentrer. Des activités de pleine conscience, quelques minutes de respiration guidée ou de retour au calme peuvent s’avérer très utiles, surtout en période de stress scolaire. 🧘‍♀️🌬️ Il ne s’agit pas d’atteindre un état de zen absolu, mais simplement d’offrir à l’enfant des moments de recentrage, sans pression.

Et chez Cours des possibles ?

Nos enseignant·e·s de soutien scolaire sont formé·e·s pour travailler sur ces compétences invisibles mais essentielles : l’attention, la mémoire, l’engagement actif dans les apprentissages. Dans nos accompagnements, nous ne cherchons pas seulement à « faire les devoirs ». Nous cherchons à rendre l’enfant acteur de ses stratégies d’apprentissage.

Parce qu’un enfant qui apprend à se concentrer, c’est un enfant qui retrouve du pouvoir sur sa mémoire. Et donc sur sa réussite.

📞 Si vous souhaitez en discuter ou mettre en place un accompagnement sur-mesure pour votre enfant : Prenez rendez-vous ici

Nous serons ravis d’échanger avec vous. 😊

Pour aller plus loin :

• Institut des troubles d’apprentissage : www.institutta.com

• Conférence de Frédérique Escudier, neuropsychologue clinicienne « Les meilleures stratégies d'étude pour mieux se concentrer et mieux mémoriser » (consultée en mars 2025)